목표달성1 "습관의 힘"- 당신은 변화할 준비가 되었나요? "습관의 힘"은 Charles Duhigg에 의해 쓰인 책으로, 습관이 어떻게 형성되고 변할 수 있는지를 설명하며, 이러한 이해를 통해 우리가 더 나은 습관을 형성하고 불필요한 습관을 극복할 수 있도록 도와줍니다. 아래는 이 책의 주요 내용을 알기 쉽게 정리한 것입니다. "습관의 힘"의 주요 개요 습관의 구성 요소: Duhigg는 습관이 "신호(Signal)", "루틴(Routine)", "보상(Reward)"의 반복적인 루프로 구성된다고 설명합니다. 이러한 루프를 이해함으로써 우리는 습관의 기능과 작동 방식을 파악할 수 있습니다. 습관의 형성: 습관은 일종의 자동화된 행동으로, 처음에는 의지력을 필요로 하지만 시간이 지남에 따라 자동적으로 이루어지게 됩니다. 신호, 루틴, 보상의 루프가 계속 반복되면서.. 2023. 12. 31. 이전 1 다음
