담에 걸릴때 좋은 음식과 병원 : 근막통증증후군에 좋은 음식
근막통증증후군은 근육과 근막의 통증을 주로 유발하는 상태로, 적절한 음식과 파스를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 여기에 몇 가지 근막통증증후군 증상 완화에 도움이 되는 음식과 파스를 소개합니다. 담에 좋은 음식 고단백 식품: 단백질은 근육의 회복과 재생에 중요합니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 견과류 등 고단백 식품을 섭취하세요. 항염식품: 염증을 줄여주는 식품은 근막통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 녹차, 생강, 파인애플, 베리류, 살모넬라 오일, 올리브 오일 등이 있습니다. 과일과 채소: 과일과 채소는 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 당근, 시금치, 브로콜리, 블루베리 등을 섭취하세요. 영양소 풍부한 음식: 마그네슘, 칼슘,..
2024. 3. 5.
